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打鼾真是件大事兒

（衛(wèi)生健康知識(shí)宣傳）

    打鼾真的不是什么大事兒么？我們先了解下什么是打鼾。在睡眠呼吸時(shí)，氣流在狹窄的呼吸道中運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生噪聲，喉部軟組織在氣流作用下振動(dòng)，二者共同形成鼾聲。當(dāng)呼吸道狹窄到一定程度，就會(huì)出現(xiàn)呼吸道閉鎖，這就是睡眠呼吸暫停（OSA）。睡眠中反復(fù)出現(xiàn)多次呼吸暫停，就會(huì)導(dǎo)致夜間缺氧，進(jìn)而反復(fù)憋醒，中斷睡眠，白天嗜睡等一系列改變，稱(chēng)為睡眠呼吸暫停綜合征（OSAHS），這是一種疾病。

一、打鼾的危害性

    打鼾不僅會(huì)影響他人的睡眠質(zhì)量，也會(huì)對(duì)打鼾者的身體健康產(chǎn)生影響，最常見(jiàn)的有以下5個(gè)方面。

    1.認(rèn)知功能減退，特別是記憶力、注意力、判斷力和警覺(jué)能力的下降。

    2.心血管疾病，如高血壓、肺動(dòng)脈高壓、腦卒中等。

    3.代謝紊亂，包括糖尿病，胰島素抵抗，代謝綜合征等，往往存在肥胖，肌肉減少，骨質(zhì)疏松，隨著體重增加，多數(shù)癥狀會(huì)逐漸加重。

    4.生長(zhǎng)發(fā)育，部分兒童的呼吸暫停和扁桃體肥大相關(guān)，很多患兒出現(xiàn)表情呆板，張口呼吸，下頜部畸形等癥狀。

    5.死亡，打鼾可能會(huì)引起窒息，心血管意外等多種急性致死性危險(xiǎn)。 

二、一分鐘打鼾自查法

1.打鼾程度：打鼾聲音特別大，關(guān)上門(mén)都能聽(tīng)得到。

2.疲倦：晚上睡很香，可白天還是會(huì)感覺(jué)頭暈乏力，很是疲倦，隨時(shí)都想睡覺(jué)。

3.呼吸暫停：睡覺(jué)時(shí)鼾聲突然停止，要過(guò)好半天才會(huì)聽(tīng)到“噗”一聲吐出一口氣，有時(shí)甚至?xí)驗(yàn)榇贿^(guò)氣來(lái)，突然被憋醒。

4.高血壓：是否患過(guò)高血壓，或是正在服用治療高血壓的藥物。

如果以上4項(xiàng)中，出現(xiàn)2個(gè)或是2個(gè)以上，說(shuō)明患睡眠呼吸暫停的風(fēng)險(xiǎn)很高，請(qǐng)盡快到醫(yī)院進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，明確診斷，盡早干預(yù)。

（以上圖片源自于網(wǎng)絡(luò)）